매주 화요일 오후 3시~4시

으뜸마당에서는 

어르신들의 근육을 지키고 건강을 유지하기 위한

'근감소증 예방 운동교실'이 진행중입니다.

세라밴드를 이용하여 열심히 운동하는 어르신들 모습입니다.

지난 시간에는 근육에 도움이 되는

단백질이 풍부한

그릭요거트와 견과류, 그래놀라를 간식으로 나누며

서로 이야기도 나누고

프로그램에 대한 긍정적인 피드백도 들을 수 있었습니다~

"밴드를 이용하여 운동하니 재미있고 더 효과적이다"

"몸에 무리가 안되는 강도의 운동이라서 꾸준히 할 수 있어 좋다"

"이 프로그램이 너무 좋아서 영원히 하고 싶다"

"주 1회 운동을 꾸준히 하니 근육이 붙은 것 같다"

"그릭요거트를 처음 먹어 봤는데 너무 맛있고 든든해서 아침으로 사먹어야겠다" 등

여러 어르신들의 좋은 의견이 있었습니다~^^